Was man im Fitnessstudio anziehen sollte: Frauen

Im Jahr 2019wird der britische Sportbekleidungsmarkt voraussichtlich ein Volumen von über 8 Milliarden US-Dollar erreichen .

Was steckt hinter einem Großteil dieses Wachstums?

Sportbekleidung für Damen.

Wenn es um Aktivkleidung geht, hatten Frauen noch nie so gute Chancen. Aber ein größeres Sortiment und eine größere Auswahl können die Entscheidung, was man anziehen möchte, erschweren. Also dachten wir, wir würden die Frage beantworten: Was trägt man als Frau im Fitnessstudio?

Der Januar ist die beliebteste Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen . Nach der Völlerei von Weihnachten und Neujahr ist es kaum verwunderlich, dass eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio zwar erschwinglich, aber selten günstig ist. Vor allem, wenn Sie sich für ein Angebot mit zusätzlichen Gesundheits- und Wellnesseinrichtungen angemeldet haben.

Die Wahrheit ist, dass 30 % der Einnahmen eines Fitnessstudios von den Leuten stammen, die sich anmelden und dann nicht mehr hingehen. Ihr Fitnessstudio LIEBT diese Leute. Warum sollten sie nicht? Stellen Sie sich vor, Sie würden für eine Dienstleistung bezahlt, die Sie nicht erbringen müssen. Jeder, der regelmäßig ins Fitnessstudio geht, weiß, dass es im Januar und Februar meist geschäftiger ist und die Teilnehmerzahlen in den ersten Wochen des neuen Jahres zwangsläufig zurückgehen.

Wir wollen Sie nicht davon abhalten, in ein Fitnessstudio zu gehen.

Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie auf diesen Beitrag gestoßen sind, bereits angemeldet sind und es kaum erwarten können, loszulegen. Schön für dich. Es ist eine gute Sache, sich dafür zu engagieren, die eigene Gesundheit durch Bewegung zu verbessern. Es ist tatsächlich eine sehr gute Sache.

Was wir damit auf den Punkt bringen wollen, ist, dass man leicht denkt, man müsse ein Vermögen für Sportkleidung ausgeben. Sie zahlen bereits für die Mitgliedschaft und möglicherweise sogar eine Aufnahmegebühr, daher ist es wahrscheinlich am besten, bei der Ausstattung vernünftig zu sein, bis Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen. Wir raten jedoch davon ab, bei der Auswahl Ihres Outfits billig zu sein. Es gibt genügend erschwingliche Aktivkleidung für Damen, um eine intelligente, sichere und modische Kleidungsauswahl zu treffen, ohne das Budget zu sprengen.

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie wissen sollten, ist, dass Sportkleidung auch dazu beiträgt, Sie vor Verletzungen zu schützen. Es kann Ihnen helfen, bessere Leistungen zu erbringen, Muskelschmerzen zu lindern und sogar das Schwitzen zu reduzieren. Unterschätzen Sie auch nicht den Komfort. Wenn ein Träger zu eng ist oder der Saum zu scheuern beginnt, kann man sich nur schwer konzentrieren. Wenn Sie Baumwolle tragen und diese durchnässt vom Schweiß ist, fällt es Ihnen viel schwerer, Ihre beste Leistung zu erbringen.

Und tun wir nicht so, als wollten wir nicht gut aussehen, wenn wir etwas wert sind. Daran ist nichts auszusetzen. Es wurde von der Wissenschaft bestätigt: Kleidung kann einen psychologischen Einfluss auf die Leistung haben .

Was sollten Frauen im Fitnessstudio tragen?

Tragen Sie im Fitnessstudio einen Sport-BH

Es ist so wichtig, einen guten Sport-BH zu haben, der für die Intensität des Trainings geeignet ist. Denken Sie nicht, dass sie alle gleich gemacht sind, das sind sie nicht. Wenn Sie laufen oder Aerobic machen möchten, ist es nicht sinnvoll, ein Yoga-Shirt zu tragen.

Laut der Website „Run and Become“ ist die Brust nur durch Haut und Bänder mit dem Körper verbunden und bewegt sich beim Laufen „unabhängig“ vom Rest des Körpers. Sport ohne Sport-BH ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch zu Muskelkater und dauerhafter Erschlaffung führen.

Huch.

Runners World geht sogar so weit zu sagen, dass der Sport-BH die größte Erfindung im Laufsport aller Zeiten ist. Wirklich ein großes Lob und (wenn man eine Frau ist) etwas, dem man nur schwer widersprechen kann.

Runners' Need bietet einen tollen Leitfaden zur Auswahl des richtigen Sport-BHs, aber es gibt ein paar Hinweise, die es zu beachten gilt:

Entscheiden Sie, welche Belastung Sie bei niedriger, mittlerer oder hoher Intensität ausüben möchten, und wählen Sie dann den BH aus.

Ein guter Sport-BH ist enger als ein normaler BH, aber nicht so eng, dass er unbequem ist oder das Atmen erschwert.

Es sollte etwa 30 bis 40 Waschzyklen aushalten . Sobald es ein wenig ausgebeult oder abgenutzt aussieht, ist es Zeit, es auszutauschen.

Achten Sie beim Anprobieren darauf, ein wenig darin herumzurutschen , um zu sehen, wie es passt.

Verzichten Sie beim Training auf Baumwolle

Beim Training kommt man ins Schwitzen. Es fühlt sich vielleicht nicht so angenehm an, aber Schwitzen ist eine der wichtigsten Funktionen des Körpers während des Trainings ; Es verhindert, dass unsere Temperatur auf gefährliche Werte steigt. Sie könnten versucht sein, Baumwolle zu tragen, weil Sie denken, dass es Sie als natürlichen Stoff kühl hält, aber das ist selten eine gute Option. Baumwolle absorbiert Schweiß, aber die Feuchtigkeit geht nirgendwo hin. Es bleibt im Stoff nass und sorgt für eine unangenehme und möglicherweise stinkende Sitzung. Wenn Sie unter empfindlicher Haut leiden, kann das Tragen von Baumwolle sehr irritierend sein.

Sie sollten auf Sportbekleidung achten , die Feuchtigkeit ableitet . Nicht sicher, was das heißt? Auf der Website „How Stuff Works“ gibt es einen kurzen Artikel, in dem der Prozess erläutert wird. Letztlich wird er jedoch wie folgt definiert:

„So wie eine Kerze Wachs über den Docht zur Flamme zieht, leitet feuchtigkeitsableitender Stoff Feuchtigkeit vom Körper an die Außenseite des Hemdes, wo sie leichter verdunsten kann.“

Feuchtigkeit wird nicht wie bei Baumwolle vom Stoff absorbiert. Dadurch verdunstet es leichter vom Stoff und vom Körper und sorgt für ein trockenes und angenehmes Tragegefühl. Der Dochtwirkungsgrad besteht normalerweise aus einem Polyester-Mischmaterial. Marken haben auch spezielle Labels für ihre feuchtigkeitsableitenden Produkte: Nike nennt sie beispielsweise Dri-Fit . Under Armour nennt es Heat Gear. Normalerweise erkennt man die Feuchtigkeitsregulierung von Stoffen durch Berührung, aber die Hersteller weisen fast immer auf dem Etikett darauf hin, da dies ein wichtiges Verkaufsargument ist.

Verwenden Sie schweißfeste Kopfhörerhüllen

Apropos Schweiß und Sport: Auch beim Training ist es wichtig, die Kopfhörer zu schützen. Schweiß ist ätzend und sobald er in die Kissen gelangt, ist das Spiel vorbei. Kein Spaß, wenn Sie Kopfhörer von Premiummarken wie die BoseQuite Comfort 35 II oder Beats Solo3 Wireless-Kopfhörer tragen. Das gleiche feuchtigkeitsableitende Material, das Sie beim Training kühl hält, kann auch dazu beitragen, dass Ihre Kopfhörer trocken bleiben. EarHugz sind schweißfeste Kopfhörerhüllen aus Ultra-Stretch, MAX-DRI™ + maschinenwaschbarem Stoff. Sie sind in verschiedenen Designs erhältlich und werden in Kombination mit Ihrer neuen Sportkleidung fantastisch aussehen.

Enge oder locker sitzende Kleidung im Fitnessstudio?

Was Sie oben und unten am Körper tragen, hängt von Ihrem persönlichen Komfort und Selbstvertrauen ab. Nicht alle Frauen gehen gerne in Shorts und Tanktop aus. Andere werden die Einschränkung durch Hosen oder Leggings nicht mögen.

Wenn Sie mit einem Personal Trainer zusammenarbeiten oder Übungen machen, die eine Formkorrektur durch einen Lehrer erfordern, ist etwas körpergerechteres am besten. Sie können Ihnen nicht helfen, wenn sie unter der weiten oder weiten Kleidung nicht sehen können, was vor sich geht. Wenn Sie im Fitnessstudio Geräte benutzen, sollten Sie Kleidung verwenden, die nicht zu groß ist, da sie sonst eingeklemmt oder eingeklemmt werden kann.

Werbetreibende werden Ihnen sagen, dass für unterschiedliche Übungen und Sportarten unterschiedliche Outfits notwendig sind, aber das stimmt nicht immer und dieser Rat sollte mit Vorsicht genossen werden. Erinnern Sie sich an die Statistik, mit der wir diesen Beitrag eröffnet haben? Es wird erwartet, dass der britische Sportbekleidungsmarkt 8 Milliarden US-Dollar übersteigt .

Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie als Konsument von Sportbekleidung angesprochen werden. Sport-BHs und Turnschuhe sind zwei der offensichtlichen Ausnahmen hiervon.

Ein Ratschlag, den wir Ihnen geben würden, ist, dass Sie mit dem, was Sie tragen, einen Probelauf machen, BEVOR Sie ins Fitnessstudio gehen. Insbesondere Leggings können problematisch sein, wenn Sie Kniebeugen, Pilates oder Yoga machen. Durch Bücken kann sogar ein dicker Stoff plötzlich durchsichtig werden. Auch hier geht es nicht darum, viel Geld auszugeben, ABER eine hochwertige Leggings oder Strumpfhose hat auf der Rückseite dickeres Material. Unzählige Frauen haben zu ihrem Entsetzen festgestellt, dass sie am Ende eine ganze Turnhallenetage oder eine ganze Klasse geschwänzt haben.

Tragen Sie anständige Trainingsschuhe

Ein gutes Paar Turnschuhe oder Turnschuhe ist sehr wichtig, wenn Sie laufen oder Cardio-Training machen. Turnschuhe sind nicht nur eine Möglichkeit, Ihre Füße zu bedecken, sondern sie können auch dabei helfen, Ihre Knöchel, Knie und Fußsohlen bei Übungen mit hoher Belastung zu stützen.

Wenn Sie planen, regelmäßig zu laufen, lohnt es sich, Ihre Laufleistung mit einer Sport-App zu protokollieren. Sie sollten versuchen, Ihre Trainer nach etwa 300 bis 500 Meilen auszutauschen.

Life Hacker hat eine ziemlich gute Anleitung zu den verschiedenen Arten von Trainingsschuhen, die Sie für verschiedene Sportarten benötigen .

Ins Fitnessstudio zu gehen oder sich für einen Fitnesskurs anzumelden, kann sich wie ein großer Schritt anfühlen. Für manche Frauen kann es auch ziemlich einschüchternd sein, und herauszufinden, was sie anziehen sollen, kann eine erhebliche Stressquelle sein.

Es lohnt sich, zu recherchieren. Denken Sie auch daran, dass Qualität zwar wichtig ist, aber nicht die Welt kosten muss. Das Wichtigste ist, sicher zu trainieren. Sie haben nicht das Gefühl, dass Sie am ersten Tag eine ganze Sportgarderobe brauchen. Bringen Sie das Wichtige auf den Punkt: den Sport-BH und die Trainingsschuhe und das Hochziehen und die eigentliche Übung. Arbeiten Sie alles andere darum herum.