Cómo evitar que el cabello sude mientras hace ejercicio

A veces simplemente no hay suficientes horas en el día para hacer ejercicio Y mantener el cabello fresco, entonces, ¿cómo puedes evitar que el cabello sude mientras haces ejercicio?

Es el cuero cabelludo y la frente los que sudan durante el ejercicio.

Y es molesto, claro, pero la sudoración es la forma en que el cuerpo regula su temperatura y sin ella, literalmente nos sobrecalentaríamos y moriríamos. Cuando nuestros cuerpos se calientan, el hipotálamo del cerebro envía una señal a los poros de nuestra piel para que comiencen a producir humedad: sudor. El sudor está compuesto de agua, sal, amoníaco y azúcar , y es el proceso de evaporación de esta humedad en el aire lo que mantiene el cuerpo a una temperatura segura.

El cabello sucio parece un pequeño precio a pagar frente a toda esta química corporal que salva vidas, ¿verdad?

¿Lavar el cabello o no lavarlo?

El problema para muchas personas es que todos vivimos vidas cada vez más ocupadas. Algunas personas adaptan el gimnasio durante la pausa del almuerzo o entre reuniones. Algunos podrían salir a correr antes de la carrera escolar. Quizás la estera de yoga sólo se pueda desplegar cuando un niño pequeño esté durmiendo. Algunas personas tienen el cabello difícil de manejar y puede llevar mucho tiempo lavarlo, secarlo y peinarlo. No siempre es posible, práctico o ideal para las personas lavarse el cabello con champú y acondicionarlo después de cada entrenamiento, especialmente si hacen ejercicio varias veces a la semana.

Por supuesto, algunas personas dirán que no lavarse el cabello después de hacer ejercicio es asqueroso.

Entonces, podría sorprendernos escuchar que la mayoría de nosotros ni siquiera deberíamos lavarnos el cabello cada dos días. El champú quita al cabello sus aceites naturales y, si se hace con demasiada regularidad, puede dejar el cabello dañado y seco.

La frecuencia con la que necesitas lavarte el cabello con champú probablemente dependerá de tu tipo de cabello. Si tienes el cabello normal (la mayoría de la gente lo tiene), la recomendación general es hacerlo una o dos veces por semana.  

Pero si haces ejercicio todos los días, ¿qué pasa? ¿Reduce el uso de champú o reduce el ejercicio? Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para mantener tu cabello limpio incluso cuando vas al gimnasio.

Rocía champú seco en las raíces de tu cabello ANTES de empezar a hacer ejercicio. Esto ayuda a que el producto absorba la humedad tal como aparece.

El champú seco es un absoluto salvavidas.

Absorbe los aceites del cabello y puede ganar tiempo entre lavados. Si no tienes ninguno a mano, entonces el talco en polvo puede funcionar igual de bien, pero ten cuidado de no ser demasiado entusiasta, ya que puede ser necesario frotarlo un poco.

Podrías lucir una banda para el sudor como si fuera 1985. ¡Está bien, escúchanos! Hay algunas marcas que están haciendo todo lo posible para que las muñequeras vuelvan a estar de moda. Atrás quedaron los colores neón y las toallas gruesas de la era del fitness VHS. En su lugar, está la diadema Fly Away Tamer II Luxtreme de Lululemon , que también absorbe el sudor y eliminará el sudor de tu cabello tan pronto como aparezca. Estos también son muy útiles para mujeres con flequillo largo o flecos, ya que mantendrán el cabello fuera de tus ojos. También puedes probar la diadema Nike Training Swoosh en blanco , que no absorbe la humedad pero sí una toalla.

Evite el uso de productos para el cabello que contengan silicona . El silicio es un polímero que se encuentra en MUCHOS champús; cubre el cabello y puede ser difícil de eliminar. Al dar la ilusión de brillo y lustre, el silicio en realidad evita que los aceites naturales y la humedad penetren en el tallo del cabello y lo reparen. El estilista de Chicago, Adam Bogucki, dijo a RealSimple.com que "los productos para el cabello a base de silicona... pueden atraer la suciedad y el sudor, haciendo que el cabello luzca sucio rápidamente". Es muy posible que tu champú habitual contenga silicona; la mayoría de las grandes marcas lo utilizan, por lo que es cuestión de comprobar la etiqueta.

En los días que quieras hacer ejercicio pero tengas otros planes, vale la pena cambiar a un entrenamiento de menor intensidad. Quizás algo como yoga o resistencia de bajo impacto. Sudar no siempre es una indicación de lo duro que estás entrenando, pero al reducir el ritmo, aún puedes hacer ejercicio y proteger tu cabello para que no se sature demasiado con sudor.

Usar gorra solo empeorará el problema de la sudoración, así que deja la gorra de béisbol en casa.

Sujeta tu cabello con clips, horquillas o elásticos para mantenerlo alejado de tu cara y evitar que lo toques. El aceite de las manos se transfiere fácilmente al cabello y solo seguirás tocándolo si tienes pelos sueltos en la cara.

Si usa auriculares para hacer ejercicio, probablemente haya notado lo húmedos que están los cojines una vez que haya terminado. Esta es una mala noticia para la piel, ya que puede causar acné , y también es una mala noticia para los auriculares, ya que el daño causado por el sudor los mata. Recomendamos agregar un par de fundas a prueba de sudor a las almohadillas de los auriculares , ya que no solo los salvará de una muerte prematura, sino que su tejido que absorbe el sudor eliminará la humedad y evitará que se introduzca en la línea del cabello. EarHugz se adapta a casi todas las marcas y marcas de auriculares, incluidas Beats y Bose.

¿Cómo mantienes tu cabello fresco después del gimnasio? ¿Eres un lavador de champú religioso o estás demasiado ocupado para mantenerlo limpio después de cada entrenamiento?

Háganos saber en los comentarios a continuación.