5 razones para hacer ejercicio con tu pareja el día de San Valentín

Todos sabemos que el 14 ^de febrero es un día inventado.

Puede que tenga sus orígenes antiguos, pero todos sabemos que en la era moderna el único propósito del Día de San Valentín es vender tarjetas, ositos de peluche y ramos de flores entre Navidad y el Día de la Madre.

Es una tontería PERO eso no nos impedirá hacer reservaciones para cenar o firmar esas tarjetas de gran tamaño con versos sentimentales súper cursis adentro, ¿verdad?

Pero ¿y si hubiera otra manera de aplastar el Día de San Valentín?

Debería haber dos cosas en tu lista de ^deseos del 14 de febrero: fundas para auriculares resistentes a la humedad que protejan contra el daño del sudor (obviamente) y hacer ejercicio con tu pareja. Porque quienes sudan juntos, permanecen juntos y podemos explicar por qué.

Podrías desarrollar un vínculo más estrecho

Durante el ejercicio, el cerebro libera endorfinas en el cuerpo. Estos químicos que nos hacen sentir bien son los que nos mantienen en movimiento y nos mantienen concentrados incluso cuando empezamos a cansarnos.

No sólo aumentan nuestro disfrute del ejercicio, sino que también nos ayudarán a disfrutar del tiempo de calidad que pasamos con nuestra pareja.

Algo que será mucho más difícil de lograr si estás distraído viendo Netflix.

Es más, durante el ejercicio muchas veces imitamos lo que hace la otra persona; Esto podría ser repeticiones, ritmo, lanzamientos, levantamientos o igualar la respiración de la otra persona.

Imitar puede ayudarnos a sentirnos más fuertes y felices en una relación. De hecho, un estudio publicado en el British Journal of Psychology sugirió que el "mimetismo no verbal" ayuda a las personas a establecer vínculos más estrechos.

Te hace responsable

Tener un compañero de entrenamiento te hace responsable. Es menos probable que te saltes el gimnasio si alguien más va contigo.

No es necesario que sea una pareja romántica y muchas personas irán con amigos o familiares, pero es una gran oportunidad para pasar tiempo agradable con tu otra mitad.

El truco consiste en encontrar algo que ambos quieran hacer para que ninguno de los dos pase el día esperando en secreto que el otro abandone.

Podría hacerte más atractivo

Muchas personas van al gimnasio porque quieren los cambios físicos que pueden ver en el espejo: más delgados, más grandes, más saludables y tonificados, pero el ejercicio en realidad podría hacerte más atractivo mientras lo haces.

La excitación física durante el ejercicio generalmente se manifiesta como un aumento en la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial, cosas que también le suceden al cuerpo durante la excitación sexual.

El sitio web Conversation explica que cualquier tipo de excitación, ya sea por ansiedad o ejercicio, a veces puede ser malinterpretada por el cuerpo como sexual. En un estudio, los participantes completaron una sesión de ejercicio de 15 minutos y luego calificaron fotografías de otras personas en función de lo atractiva que creían que era la persona de la imagen. Aquellos que habían hecho ejercicio consistentemente calificaron a las personas como con un mayor nivel de atractivo en comparación con otros que miraron las imágenes pero que no habían hecho ejercicio.

Por lo tanto, hacer ejercicio no sólo es beneficioso para las personas que buscan el amor, sino que también es una buena manera de fortalecer las relaciones existentes.

Es tiempo de calidad que pasamos juntos

Puede resultar difícil organizar un tiempo de calidad con una pareja. A menudo hay algo más, algo más urgente o más factible que hacer. Es una parte muy importante de estar en una relación y, sin embargo, se descuida con mucha facilidad.

Combinar ese tiempo de calidad con ejercicio es una excelente manera de pasar tiempo juntos mientras logran sus objetivos de acondicionamiento físico (o incluso establecen otros nuevos). Es posible que le ayude a comunicarse mejor (al brindarle tiempo y espacio para conversar) o que le ayude a quemar algo de ese vapor, esa frustración que puede desarrollarse entre nosotros y las personas que amamos.

Elija algo que ambos disfruten y algo que tenga un elemento de desafío. Recuerda que se supone que debes disfrutar de la compañía de tu pareja.

Podría mejorar tu vida sexual

En un artículo de Women's Health, la experta en relaciones Rhonda Milrad dice que tenemos una necesidad primordial de protección por parte de un macho o una hembra alfa fuerte, por lo que ver a tu pareja esforzarse y "demostrar fuerza, poder y resistencia" puede ser increíblemente atractivo. Si relacionamos esto con la forma en que el cuerpo confunde la excitación física con la excitación sexual, no es difícil ver cómo los beneficios del gimnasio podrían extenderse al dormitorio.

El Día de San Valentín podría ser el motivo perfecto para emprender un viaje de fitness con tu pareja. Ya sea que ambos comiencen desde el sofá o sean una pareja de levantamiento de pesas, no importa: hacer ejercicio con su pareja podría generar beneficios que van más allá de la simple mejora física.

No es necesario que compartan los mismos objetivos (y existe la posibilidad de que tengan objetivos y habilidades diferentes), pero encontrar una actividad, rutina o clase para realizar juntos podría ayudarles a superar cualquier dificultad o problema en el futuro.

Y la membresía en un gimnasio es más barata que la terapia de pareja.

Pero, ¿qué pasa si a tu pareja no le interesa el fitness o la idea de renunciar a tu propio tiempo y espacio para complacer a otra persona te deja sudando frío?

No te preocupes.

Muchas parejas sobreviven sin compartir un plan de ejercicios.

Hacer ejercicio solo puede ser un gran escape de los factores estresantes únicos de estar en una relación.

Algunas parejas prosperan haciendo ejercicio juntos. Otros valorarán el tiempo que pasan lejos de su pareja y eso no tiene nada de malo.

¿Hace ejercicio con su pareja o valora pasar algún tiempo separados durante el ejercicio? Envíenos un mensaje a continuación y háganoslo saber.