So verhindern Sie, dass die Haare beim Training schwitzen

Manchmal gibt es einfach nicht genug Stunden am Tag, um Sport zu treiben UND die Haare frisch aussehen zu lassen. Wie kann man also verhindern, dass die Haare beim Training schwitzen?

Es sind Ihre Kopfhaut und Ihre Stirn, die beim Training schwitzen.

Und es ist natürlich nervig, aber durch Schwitzen reguliert der Körper seine Temperatur und ohne Schwitzen würden wir buchstäblich überhitzen und sterben. Wenn sich unser Körper erwärmt, sendet der Hypothalamus des Gehirns ein Signal an die Poren unserer Haut, Feuchtigkeit zu produzieren: Schweiß. Schweiß besteht aus Wasser, Salz, Ammoniak und Zucker , und es ist der Prozess der Verdunstung dieser Feuchtigkeit in die Luft, der den Körper auf einer sicheren Temperatur hält.

Schmutziges Haar scheint angesichts all dieser lebensrettenden Körperchemie ein geringer Preis zu sein, oder?

Haare waschen oder nicht Haare waschen?

Das Problem für viele Menschen besteht darin, dass wir alle ein immer geschäftigeres Leben führen. Manche Leute trainieren in der Mittagspause oder zwischen Besprechungen im Fitnessstudio. Manche gehen vielleicht vor dem Schullauf joggen. Möglicherweise lässt sich die Yogamatte nur ausrollen, wenn ein kleines Kind schläft. Manche Menschen haben schwierig zu handhabendes Haar und das Waschen, Trocknen und Stylen kann lange dauern. Es ist für Menschen nicht immer möglich, praktisch oder ideal, ihre Haare nach jedem Training zu waschen und zu pflegen, insbesondere wenn sie mehrmals pro Woche trainieren.

Natürlich werden einige Leute sagen, dass es ekelhaft ist, sich nach dem Training nicht die Haare zu waschen.

Dann wäre es vielleicht ein Schock, zu hören, dass die meisten von uns nicht einmal jeden zweiten Tag ihre Haare waschen sollten. Shampoonieren entzieht dem Haar seine natürlichen Öle und kann bei zu regelmäßiger Anwendung zu geschädigtem und trockenem Haar führen.

Wie regelmäßig Sie Ihr Haar waschen müssen, hängt wahrscheinlich von Ihrem Haartyp ab. Wenn Sie normales Haar haben (was bei den meisten Menschen der Fall ist), wird allgemein empfohlen, dies ein- oder zweimal pro Woche durchzuführen.  

Aber wenn Sie jeden Tag Sport treiben, was gibt es dann? Reduzieren Sie das Shampoonieren oder schränken Sie den Sport ein? Glücklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, damit Ihre Haare auch nach dem Training sauber aussehen.

Sprühen Sie Trockenshampoo auf die Haarwurzeln, BEVOR Sie mit dem Training beginnen. Dies hilft dem Produkt, Feuchtigkeit sofort aufzunehmen.

Trockenshampoo ist ein absoluter Lebensretter.

Es saugt die Öle in Ihrem Haar auf und kann Ihnen Zeit zwischen den Haarwäschen verschaffen. Wenn Sie keins zur Hand haben, kann auch Talkumpuder funktionieren. Seien Sie aber vorsichtig, nicht zu eifrig zu sein, da das Einreiben einige Zeit in Anspruch nehmen kann.

Du könntest ein Schweißband wie 1985 rocken. Okay, hör uns zu! Es gibt einige Marken, die ihr Bestes geben, um Schweißbänder wieder in Mode zu bringen. Vorbei sind die Neonfarben und dicken Handtücher der VHS-Fitness-Ära. Stattdessen gibt es das Fly Away Tamer Stirnband II Luxtreme von Lululemon, das ebenfalls schweißableitend ist und den Schweiß von Ihren Haaren entfernt, sobald er auftaucht. Diese sind auch sehr nützlich für Frauen mit langem Pony oder Pony, da sie so dafür sorgen, dass Ihnen die Haare nicht in die Augen gelangen. Sie können auch das Nike Training Swoosh-Stirnband in Weiß ausprobieren , das nicht feuchtigkeitstransportierend, aber frotteefreundlich ist.

Vermeiden Sie die Verwendung silikonhaltiger Haarprodukte . Silizium ist ein Polymer, das in VIELEN Shampoos enthalten ist. Es bedeckt das Haar und kann schwer zu entfernen sein. Silikon vermittelt den Eindruck von Glanz und Glanz und verhindert tatsächlich, dass natürliche Öle und Feuchtigkeit in den Haarschaft eindringen und ihn reparieren. Der in Chicago ansässige Stylist Adam Bogucki sagte gegenüber RealSimple.com, dass „Haarprodukte auf Silikonbasis … Schmutz und Schweiß anziehen können und das Haar schnell schmutzig aussehen lassen.“ Ihr übliches Shampoo kann durchaus Silikon enthalten; Die meisten großen Marken verwenden es, also müssen Sie nur das Etikett überprüfen.

An den Tagen, an denen Sie trainieren möchten, aber andere Pläne haben, lohnt es sich, auf ein Training mit geringerer Intensität umzusteigen. Vielleicht so etwas wie Yoga oder Low-Impact-Widerstand. Schwitzen ist nicht immer ein Hinweis darauf, wie hart Sie trainieren, aber indem Sie das Tempo verlangsamen, können Sie trotzdem trainieren und Ihr Haar vor einer übermäßigen Schweißdurchtränktheit schützen.

Das Tragen einer Mütze verschlimmert das Problem des Schwitzens nur, also lassen Sie die Baseballkappe zu Hause.

Befestigen Sie Ihr Haar mit Klammern, Nadeln oder Gummibändern , damit es nicht in Ihr Gesicht fällt und Sie es nicht berühren. Öl an den Händen überträgt sich leicht auf das Haar und Sie berühren es nur dann weiter, wenn Sie fliegende Haare im Gesicht haben.

Wenn Sie beim Training Kopfhörer tragen, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, wie feucht die Polster sind, wenn Sie fertig sind. Das ist eine schlechte Nachricht für Ihre Haut, da sie Akne verursachen kann , und es ist auch eine schlechte Nachricht für Ihre Kopfhörer, da Schweißschäden Kopfhörer zerstören. Wir empfehlen, die Kissen Ihrer Kopfhörer mit einem Paar schweißfester Überzüge zu versehen , da dies nicht nur Ihre Kopfhörer vor dem vorzeitigen Tod bewahrt, sondern das schweißableitende Material auch jegliche Feuchtigkeit ableitet und verhindert, dass diese in Ihren Haaransatz eindringt. EarHugz passt auf fast alle Kopfhörermarken und -marken, einschließlich Beats und Bose.

Wie hältst du deine Haare nach dem Fitnessstudio frisch? Sind Sie ein religiöser Shampooierer oder sind Sie zu beschäftigt, um es nach jedem Training sauber zu halten?

Lass es uns unten in den Kommentaren wissen.