Juni 20, 2020

COVID-19: So bleiben Sie im Fitnessstudio sicher

COVID-19-Fitnessstudio

Einige Fitnessstudios in Großbritannien könnten nächsten Monat wieder öffnen.

Viele von uns werden aufgeregt und erleichtert sein, wenn sie wieder geöffnet sehen, aber wie können wir im Fitnessstudio sicher bleiben, wenn die Pandemie noch lange nicht vorbei ist?

UK Active ist der Branchenverband der Fitnessbranche und plant die Eröffnung von „Musterstudios“, um der Regierung und der Öffentlichkeit zu zeigen, dass es sicher ist, wieder an öffentlichen Orten zu trainieren.

Wir wissen, dass sich COVID-19 nicht über Schweiß, sondern über infizierte Atemtröpfchen verbreitet . Schweres Atmen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wir die infizierten Tröpfchen entweder ausstoßen oder einatmen. Wenn wir dies also drinnen und in der Nähe anderer Menschen tun, wird der Gang ins Fitnessstudio zu einem gewissen Risiko.

Wohin sonst geht man, um bewusst außer Atem zu kommen? Wo sonst könnten Sie hingehen und sich so auf etwas konzentrieren, dass Sie vergessen, Ihr Gesicht nicht zu berühren oder die Feuchtigkeit von Ihrer Haut zu wischen?

Und doch ist Bewegung der Schlüssel zur Gesundheit.

Das Coronavirus kann selbst für extrem fitte Menschen verheerende Folgen haben, aber wir wissen, dass gesündere Menschen weniger wahrscheinlich an Komplikationen leiden, nachdem sie sich damit infiziert haben. Sport kann das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, die schlimmsten Infektionen abzuwehren.

Dies hat dazu geführt, dass viele Menschen argumentieren, dass Fitnessstudios geöffnet sein sollten. Wenn die Regierung die Öffnung von Bars und Restaurants plant, warum dann nicht auch Fitnessstudios?

Oder ist es naiv, für die Wiedereröffnung von Fitness- und Freizeitzentren zu plädieren, wenn es Möglichkeiten für Heimfitnessgeräte und Online-Kurse gibt?

So schützen Sie sich im Fitnessstudio vor dem Coronavirus

Waschen Sie Ihre Hände, wenn Sie ins Fitnessstudio kommen, bevor Sie es verlassen und dann noch einmal, wenn Sie nach Hause kommen.
Waschen oder desinfizieren Sie auch Ihre Hände nach jedem Gebrauch eines Geräts . Wenn Sie keinen einfachen Zugang zu Seife und fließendem Wasser haben, verwenden Sie Händedesinfektionsmittel. Händewaschen ist nach wie vor eine der besten Möglichkeiten, sich vor COVID-19 zu schützen.
Sprechen Sie mit Ihrem Fitnessstudio und fragen Sie es, was es tut, um Sie und andere Benutzer zu schützen. Vielleicht möchten Sie nach ihrem Reinigungssystem und ihren Maskenrichtlinien fragen. Sie sollten in der Lage sein, Sie über etwaige Temperaturkontrollen und die Umsetzung von Maßnahmen zur sozialen Distanzierung zu informieren. Machen Sie Vorschläge und scheuen Sie sich nicht, Ihre Bedenken an einen leitenden Mitarbeiter weiterzuleiten. Dies ist für alle Neuland und einige Facility Manager haben wahrscheinlich nicht jeden Aspekt berücksichtigt. Gehen Sie nicht hin, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie nicht genug tun, um die Sicherheit ihrer Mitglieder zu gewährleisten.
Tragen Sie, wenn möglich, eine Maske . Es kann schwierig sein, wenn Sie Cardio-Training machen, aber es ist eine gute Idee, sowohl auf dem Weg zum Fitnessstudio als auch danach eins zu tragen, um das Risiko zu minimieren, dass Sie es auf andere übertragen.
Wischen Sie die von Ihnen verwendeten Geräte mit Desinfektionstüchern ab . Im Fitnessstudio sollten Sie welche zur Hand haben, aber Sie können jederzeit Ihre eigenen mitbringen. Möglicherweise müssen Sie das Produkt einige Minuten auf der Oberfläche einwirken lassen, damit es wirksam wird. Lesen Sie daher immer die Anweisungen. Seien Sie auch bei anderen Oberflächen, die Sie berühren, vorsichtig, da diese möglicherweise weniger regelmäßig abgewischt werden. Türklinken, Aufzugsknöpfe, Geländer, Kreditkartenautomaten und Tischplatten können leicht vergessen werden.
Gehen Sie zu einer ruhigeren Zeit, wenn weniger Leute da sind.
Stellen Sie sicher, dass zwischen den Geräten ein ausreichend großer Abstand besteht . Die 2-Meter-Regel reicht in einem Fitnessstudio möglicherweise nicht aus, da die Menschen schnell größere Luftmengen ein- und ausatmen.
Überspringen Sie die Kurse, es sei denn, sie wurden an die aktuelle Situation angepasst. Die Teilnehmerzahlen sollten mit großen Abständen zwischen den einzelnen Personen begrenzt werden. In einem Kurs sind Sie besonders gefährdet, da viele von Ihnen die gleiche Luft ein- und ausatmen. Ein einziger Tanzworkshop in Südkorea war letztendlich für 122 COVID-19-Infektionen verantwortlich. Wir würden den Unterricht mit äußerster Vorsicht angehen.
Bestehen Sie darauf, dass PTs und Ausbilder eine Maske tragen . CNet weist darauf hin , dass „sie [Ausbilder] oft sprechen und eine laute Stimme von sich geben.“ Und Sie zerstäuben das Virus, selbst wenn Sie sprechen“,
Bleiben Sie nicht unnötig dort, um die Einrichtungen zu nutzen. Duschen Sie zu Hause und verzichten Sie auf die Sauna. Vielleicht möchten Sie auch ganz auf die Umkleidekabinen verzichten.
Wenn Sie Ihr Gesicht abwischen müssen, tun Sie dies mit einem sauberen Handtuch, das Sie zu Hause gekauft haben.
Nehmen Sie Ihr eigenes Handtuch und Ihre eigene Matte mit
Waschen Sie Ihre Kleidung , wenn Sie eintreten
Bringen Sie Ihre eigene Flasche mit und füllen Sie sie nicht an Gemeinschaftsbrunnen nach. Viele werden berührungslose Tasten haben, aber das ist bei einer Pandemie immer noch ein wenig riskant.

Es wird noch eine Weile dauern, bis wir uns wieder ganz normal im Fitnessstudio fühlen.

Es könnte sich lohnen, ein paar Wochen zu warten, bis Ihr örtliches Fitnessstudio seine COVID-19-Strategie festgelegt hat.

Wenn Sie Angst vor der Rückkehr haben, denken Sie daran, dass Sie zu Hause trainieren können. Letztendlich tun Sie das Beste, um Infektionen zu vermeiden, indem Sie drinnen bleiben oder draußen Sport treiben. Die Wiedereröffnungstermine sind kein Ziel und die Entscheidung für eine Rückkehr liegt letztendlich bei Ihnen.

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