Leggings de gimnasio para hombre que mejoran el rendimiento (¿o no?): nuestra elección

Cada vez más hombres optan por usar mallas de gimnasia o mallas de compresión cuando hacen ejercicio. La industria de la ropa de compresión ha crecido considerablemente en los últimos años y se espera que alcance un valor de £4,400 millones en 2020 . Un gran negocio, claro, y también lo son sus promesas: la ropa de compresión a menudo se anuncia como una mejora del rendimiento.

Vale aclarar que en línea los términos legging de gimnasia y mallas de gimnasia se suelen usar indistintamente. También existe un gran debate al respecto en los foros en línea. Como sea que los llames y como los definas, para los propósitos de esta publicación, veremos los leggings como una capa base: algo que usarías debajo de otra cosa , un par de pantalones cortos, por ejemplo. Algunas mallas son de compresión y otras no.

Nos encantaría saber qué piensas: ¿confías en el tuyo y cuál es tu marca favorita?

¿Por qué los hombres usan leggins en el gimnasio?

Al visitar algunos de los foros de bodybuilding.com, se te perdonaría pensar que un hombre que llevaba un par de mallas deportivas era uno de los cuatro jinetes de la masculinidad. ¿Qué tiene de malo hacer ejercicio con un par de pantalones cortos de gimnasia y una esposa golpeada?, gruñe un hombre.

Un hilo comienza con el titular: Ahora muchos chicos usan esos jodidos leggings en el gimnasio.

Los leggings de gimnasia son parte de una agenda homosexual, aparentemente

* poner los ojos en blanco *

Muchos de los insultos homofóbicos que siguen funcionan para reforzar la idea de que un hombre real en el gimnasio usa camisetas holgadas de marca: del tipo que se vende en Target o Sports Direct en paquetes de tres. También usa pantalones cortos de gimnasia sueltos, y NUNCA en un millón de años usaría mallas o calzas de gimnasia. Que las percepciones de masculinidad en la comunidad de culturismo puedan ser tan frágiles es probablemente otra publicación para otro blog , PERO una cosa que estos tipos machistas han hecho es plantear una pregunta popular: ¿por qué los hombres usan mallas para ir al gimnasio? 

Male Basics señala que algunos hombres sudan mucho en el gimnasio y las medias o leggings de compresión ayudan a eliminar la humedad. Entonces deberías agradecerles a estos muchachos, porque si están sudando por todos lados, ¿quién va a estar abrazándolos, sentándose y estirándose en el mismo lugar después de ellos? ¡ TÚ!

Los leggings también son buenos porque permiten a los hombres hacer ejercicio sin las restricciones o la tensión que a veces se encuentran en las sudaderas más holgadas. ¿Hacer ejercicio en invierno? Entonces es otro control. Puedes comprar mallas con forro polar para los días realmente fríos, pero incluso un par normal te ayudará a mantener calientes los músculos de las piernas. Los leggings también lucen bien, y seguro que todos hemos visto el pavo real en el gimnasio , PERO hay ciencia real que sugiere que cuando te ves bien, rindes mejor. La cognición envestida es la ciencia que habla de esto: es la influencia que la ropa puede tener en la psicología de quien la usa. Hemos mencionado antes cómo escuchar música puede ayudar al rendimiento y es un principio similar.

El Dr. Jonathan Feder, psicólogo deportivo, dijo a la revista Shape que “cuando te pones un nuevo equipo de fitness, empiezas a meterte en el personaje como un actor que se pone un disfraz para una actuación. "

¿Funcionan las medias de compresión?

Muchos fabricantes de ropa deportiva jurarán que las medias y leggings de compresión pueden mejorar el rendimiento.

También suena creíble.

En declaraciones a la revista Harpers Bazaar, Nick Harris dice que el uso de compresión aumenta la circulación y el flujo sanguíneo al corazón, lo que ayuda a mejorar la resistencia, la potencia y la recuperación.

Como era de esperar, Nick Harris creó HPE Activewear, que vende (lo adivinaste) ropa de compresión , PERO muchas otras empresas también se hacen eco de lo que dice. Es por eso que la industria vale miles de millones, ¿verdad? Sólo que no todos están de acuerdo. El año pasado, The Guardian informó sobre el estudio de Nike sobre la ropa de compresión. Los investigadores probaron a varios corredores para ver si el uso de compresión realmente podría ayudar a aumentar la resistencia. Los resultados no revelaron ninguna mejora en el rendimiento. Esto va en contra de lo que mucha gente había asumido y lo que muchas marcas han animado a los clientes a creer.

Pero la compresión puede ayudar a la recuperación post-entrenamiento. Así que no todo son malas noticias para aquellos que buscan lucir un look ajustado este verano.

En última instancia, el alboroto sobre los hombres y las mallas deportivas no tiene que ver realmente con la ciencia. Se trata de si a los hombres se les debería permitir usarlos. Algunos hombres verán a otro hombre con mallas y lo sentirán como una afrenta personal a su propia masculinidad. Las mujeres han sido vigiladas en cuanto a su vestimenta durante siglos, por lo que es una pena ver que este tipo de pensamiento se arraiga en algunos gimnasios y foros.

Decimos que te pongas unos leggings ajustados si así lo deseas. Para los novatos, aquí hay 4 para comenzar.

Mallas Flex Hombre Gym Shark Colores: Disponible en NEGRO y MARL £32.00

Con un tejido que absorbe la humedad, estos leggings Flex tienen un tejido sin costuras y una cintura de alto rendimiento con un "diseño de contorno físico". Disponibles en negro y jaspeado, estos leggings complementarán cualquier kit de gimnasio: se trata de un diseño sencillo pero eficaz. Gym Shark ofrece envío gratuito si gastas más de £ 35, así que ¿por qué no combinarlos con la camiseta de manga larga Element Baselayer? Para completar el look: Green Camo EarHugz . Sin embargo, recuerde que todas las fundas para auriculares resistentes al sudor de EarHugz son completamente reversibles y lucirían absolutamente geniales con el conjunto negro Gym Shark .

Tight Stuff Tight de Lululemon: Disponible en NEGRO £88,00

Se trata de mallas de compresión media que están diseñadas para ayudar a estabilizar los músculos durante el entrenamiento. Sentados en la cintura con costuras planas, deberían ayudar a prevenir rozaduras contra la piel sensible y con un tejido que absorbe el sudor, son suaves al tacto y tienen un estiramiento en 4 direcciones. Estos son unos leggings de gran sujeción para tu entrenamiento. Lululemon también tiene entrega gratuita en el Reino Unido .

Termina el look y protege tus auriculares del daño del sudor con The Bandit de EarHugz. Lavables a máquina y antibacterianas , estas fundas para auriculares colorean tu sonido mientras entrenas.

Mallas UA Cool Switch para hombre Precio: £60,00 Disponible en NEGRO

¿Recuerdas la teoría de la cognición envuelta? Donde la ropa puede influir en la psicología de quién la usa. Bueno, estas son las medias para probarlo. Se ven INCREÍBLES. Recubiertos por dentro para extraer el calor de tu piel, te ayudarán a mantenerte fresco. También hay un calzoncillo incorporado para brindar soporte adicional con estiramiento en 4 direcciones para mejorar el movimiento. ¿Te gusta entrenar al aire libre? Tienen logotipos reflectantes y un bolsillo.

Combínalos con Blue Marble EarHugz para completar tu conjunto de entrenamiento. ¿Te sientes un poco menos colorido? Cada funda para auriculares de la gama es reversible a negro.

Nike Pro HyperCool Precio: (En oferta) £24.47 Disponible en negro y jaspeado

La ventilación Hypercool de Nike está diseñada para ayudar a eliminar el sudor durante los entrenamientos de alta intensidad, ayudándote a mantenerte fresco y seco. Con cinturilla elástica y elástica en cuatro direcciones , deberían sentirse como una segunda piel durante el entrenamiento.

Combina unos leggings marl con los EarHugz red mist para completar tu look. El daño causado por el sudor puede arruinar los auriculares en cuestión de meses , protege tu sonido y sigue entrenando duro.