¿Está bien usar pantalones de compresión todo el día?
La ropa de compresión está en todas partes en este momento. Habiendo sido popular entre los atletas y deportistas profesionales durante algún tiempo, ahora se encuentra disponible regularmente en las tiendas para que lo usemos los simples mortales.
Algunas personas juran que la ropa de compresión les da una ventaja competitiva y, aunque la ciencia al respecto es un poco incompleta, hay cierta evidencia de que ayuda en la recuperación. Otros disfrutan usando ropa de compresión como prenda de moda para el gimnasio. Entonces, ¿está bien usar pantalones de compresión todo el día o deberíamos quitárnoslos cuando terminemos de hacer ejercicio?
¿Qué son los pantalones de compresión?
Los pantalones de compresión son prendas ajustadas que se usan para sostener la parte inferior del cuerpo. La ropa de compresión se utiliza en el campo médico para aliviar los síntomas de problemas de salud circulatoria y reducir la hinchazón. También es una prenda deportiva popular que se usa para mejorar el rendimiento durante el ejercicio y reducir el dolor muscular después de un entrenamiento intenso o como prenda de moda en el gimnasio.
Los pantalones cortos de compresión son populares entre los corredores y culturistas en particular.
¿Está bien usar pantalones de compresión todo el día?
La ropa de compresión se ajusta al cuerpo y puede quedar ajustada en algunos lugares, así que ¿debería preocuparse por usarla durante todo el día? Tal vez. Según Men's Health, los pantalones cortos de compresión usados durante el ejercicio pueden provocar el desarrollo de hongos en la piel en el área de la ingle (¡ay!) y acidez estomacal debido a los "pantalones cortos de montar altos que empujan los abdominales hacia arriba y fuerzan el contenido del estómago hacia arriba". Los hombres también deben tener en cuenta que si su ropa de compresión eleva la temperatura de su pene, esto puede afectar temporalmente la fertilidad. Dicho esto, no hay ningún motivo importante de preocupación por el uso de pantalones de compresión durante todo el día, pero si bien la mayoría de las prendas de compresión absorben la humedad, la tensión combinada con la sudoración puede no hacer que sea la prenda más cómoda de usar todo el tiempo.
¿Qué tal usar pantalones cortos de compresión para dormir?
Algunos corredores duermen con mallas de compresión para ayudar a la recuperación, pero estamos de acuerdo con Runners World en que parece una forma costosa de ropa de dormir.
Existe una creencia generalizada de que el poder de la ropa de compresión no reside en nada de lo que hacen para mejorar el rendimiento o la recuperación, sino más bien en cómo engañan a la mente haciéndole creer que están ayudando. La ropa de compresión bien podría ser un efecto placebo. Esto explicaría por qué hay tanta evidencia anecdótica de que funciona, pero solo evidencia científica limitada.
Un estudio encontró que las prendas de compresión dirigidas a un área específica del cuerpo ayudaron con la recuperación en aproximadamente un 10%. También se han realizado otros estudios que parecen respaldar cierto potencial de recuperación en la ropa de compresión. Después de un día vigoroso con las piernas, ciertamente podrías intentar dormir con pantalones cortos de compresión para ver si ofrece algún beneficio. Sin embargo, vale la pena recordar que los pantalones cortos de compresión solo pueden beneficiar el área inmediata contra la que presionan; No te ayudarán si has estado levantando pesas, por ejemplo.
Recuerde que dormir bien por la noche es vital para una rápida recuperación. Dormir con ropa de compresión puede resultar incómodo y demasiado cálido, lo que puede provocar alteraciones del sueño. Incluso las personas con problemas de circulación a quienes se les recetan medias y mallas de soporte se las quitarán por la noche.
¿Los pantalones cortos de compresión son malos para tus pelotas?
Existe cierto debate sobre si los pantalones cortos de compresión son buenos o malos para los testículos de los hombres. Un argumento a favor es que brindan apoyo durante el ejercicio, lo que puede hacer que los pantalones cortos de compresión sean una opción más cómoda, especialmente si corres o haces algo de alta intensidad. Pero los pantalones cortos de compresión también pueden elevar la temperatura de los testículos, lo que puede reducir temporalmente los niveles de fertilidad. Por lo general, si dejas de usar pantalones cortos de compresión durante unos meses (o menos si no los usas regularmente) todo estará bien, pero esto no es lo ideal para todos.
Si le preocupa que los pantalones cortos de compresión sean incómodos o poco saludables de usar, también puede probar los pantalones cortos de alto rendimiento que son adecuados para usar durante todo el día y durante el ejercicio.
¿Usas pantalones cortos de compresión solo?
Algunos pantalones cortos de compresión están diseñados para usarse debajo de la ropa y otros solos. También encontrará respuestas mixtas sobre si debe usar ropa interior con pantalones cortos de compresión; Vale la pena probar con ambos para asegurarse de que se sienta cómodo. La mayoría de la gente cree que es una cuestión de modestia más que cualquier otra cosa. Si te sientes bien sin él, vete sin él.
Si no planeas usar nada debajo, vale la pena optar por un par de mejor calidad. El material más barato puede volverse transparente cuando te agachas o cuando corres y, sin nada encima, esto podría resultar embarazoso. A veces, esto también puede suceder si usted también suda mucho.
Pero tú lo haces. Si te sientes feliz saliendo con pantalones cortos de compresión, hazlo. Todo se reduce a una elección personal.
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