Cómo lavar la ropa del gimnasio

 
El sudor es bueno para nosotros. Ayuda a regular nuestra temperatura corporal y también puede ser saludable para nuestra piel. Es una función necesaria y vital que algunos de nosotros también utilizamos para evaluar el éxito de nuestro entrenamiento. Pero el sudor también puede ser vergonzoso y difícil de limpiar de las telas, por lo que cuando haces ejercicio es importante saber cómo lavar tu ropa de gimnasia de manera efectiva.

¿Con qué frecuencia debes lavar tu ropa de gimnasio?

Probablemente todos hemos hecho la prueba del olfato con ropa de gimnasia, pero hay más que solo el olfato cuando se trata de saber con qué frecuencia debes lavar tu equipo. El sudor puede quedar atrapado entre la tela de la ropa deportiva y nuestra piel, y si no lava su equipo con regularidad, podría correr el riesgo de desarrollar "una erupción similar al acné llamada foliculitis ", dice un profesor clínico asistente de dermatología en UCLA . citado en el sitio web Readers' Digest.

En el sitio web Net Doctor, la Dra. Lisa Ackerley recomienda lavar su kit de gimnasio después de cada uso . Esto puede parecer un poco extremo para algunas personas, pero muchos profesionales de la salud y la limpieza se hacen eco de ello. Teen Vogue le hizo la misma pregunta a Mary Gagliardi, que trabaja para Clorox , y aunque dijo que era mejor lavar la ropa deportiva después de cada entrenamiento, también dijo que, en caso de necesidad (y si el ejercicio fue de bajo impacto) , entonces probablemente puedas salirse con la suya usando algo dos veces. Excepto calcetines. No deberías volver a usar calcetines.

Men's Health promueve la importancia de lavar regularmente el equipo de gimnasia al advertir que el sudor seco puede reaccionar con el oxígeno y dejar manchas amarillas de sudor antiestéticas (y difíciles de eliminar) .

Qué hacer con la ropa del gimnasio después de hacer ejercicio

Hacer una bola con tu equipo sudoroso y tirarlo al fondo de una bolsa de gimnasia es una de las peores cosas que puedes hacer. Debes colgar la ropa lo antes posible para permitir que le llegue el aire. Esto reduce el olor y evita que se forme humedad o moho.

Hombre haciendo ejercicio con pesas en el gimnasio usando auriculares

Cómo lavar la ropa del gimnasio

Lava siempre tu ropa de gimnasia del revés . Esto no sólo protege el color y el diseño de la ropa, sino que también es mucho más eficaz para eliminar las bacterias y los olores, que se forman en el interior de la prenda.

Siga las instrucciones de lavado impresas en la etiqueta . Es fácil ser un poco descuidado cuando se trata de esto, pero es una forma de asegurarte de lavar tu ropa de manera eficiente. Las fibras sintéticas de tu kit de gimnasio pueden requerir cuidados adicionales al limpiarlas. Los consejos del fabricante siempre son un buen punto de partida para lavar la ropa deportiva.

Bastantes sitios web y profesionales recomiendan utilizar vinagre blanco o bicarbonato de sodio como remojo previo . El vinagre es eficaz para eliminar los olores, restaurar la ropa blanca y eliminar las manchas de sudor causadas por el uso activo. El vinagre blanco es económico y es probable que ya lo tengas en tu alacena. En el sitio web de Jezebel, Jolie Kerr recomienda remojar previamente su equipo en 1 taza de vinagre y cuatro partes de agua fría durante aproximadamente 15 a 30 minutos antes de lavarlo.

Seca tu equipo al aire libre siempre que puedas, ya que el elástico no durará mucho si lo pones en la secadora.

Utilice una pequeña cantidad de detergente . Esto puede parecer contradictorio, pero demasiado detergente en polvo puede atrapar malos olores en la ropa. Evite también el uso de suavizante de telas, ya que no combina bien con las telas sintéticas.

Podrías intentar congelar tu kit maloliente . Cleanipedia recomienda poner la ropa en una bolsa y luego meterla en el congelador, ya que este método puede ser eficaz para olores particularmente rebeldes.

Lavar ropa deportiva con bicarbonato de sodio

¿Recuerdas el truco de limpiar tu ropa deportiva con vinagre blanco? El bicarbonato de sodio también funciona igual de bien. El bicarbonato de sodio es un desodorante natural y ayudará a eliminar los olores persistentes de la ropa y también ayuda a iluminar la ropa blanca. El sitio web de Spruce recomienda que, para la ropa sudada, mezcles media taza de bicarbonato de sodio en el fregadero y dejes reposar la ropa de gimnasio durante varias horas o toda la noche.

¿Con qué frecuencia debería reemplazar la ropa deportiva?

Las zapatillas de deporte para correr no durarán para siempre, y es importante que lleves un registro (aunque sea uno aproximado) para registrar cuántas millas has corrido con tus zapatos. Esto no es sólo una cuestión de apariencia, sino que tanto la amortiguación como el soporte comenzarán a desgastarse con el tiempo y eso podría dejarte vulnerable a lesiones. El consejo es reemplazar las zapatillas para correr cada 300 a 500 millas.

Notarás que con los leggings de gimnasia para mujer, una vez que el elástico comienza a rodear la cintura, se sentirán un poco más holgados. Esto también se aplica alrededor de las rodillas. Los leggings de gimnasia para hombres funcionan de la misma manera. Sin embargo, como los hombres tienden a usar mallas de gimnasia debajo de pantalones cortos, puede que no siempre sea tan obvio. Una vez que haya tenido su ropa durante algunos meses, verifique que todavía sea adecuada para su propósito.

Presta atención a tu sujetador deportivo alrededor de los 6 meses. Es posible que obtenga soporte para otro año, pero cuando sienta que hay más rebote que antes, es hora de actualizar.

Cosmopolitan dice que la mayoría de las camisetas deportivas están bien hasta que empiezas a notar que se ven cansadas y desgastadas o cuando comienzan a formarse manchas de sudor y son demasiado difíciles de lavar.

Lavar las fundas de mis auriculares a prueba de sudor después del gimnasio

El sudor es corrosivo y puede dañar y decolorar las almohadillas de los auriculares. Si mantienes limpio el resto de tu kit, entonces tiene sentido mantener tus cojines higiénicos y frescos también.

Es mucho más sencillo lavar una funda para auriculares resistente a la humedad que reemplazar una almohadilla o almohadilla para auriculares. EarHugz son muy fáciles de limpiar porque se pueden lavar a máquina . Simplemente colóquelos con su ropa habitual y estará listo para comenzar. También puedes agregar la bolsa de lavado EarHugz a tu pedido. Sus 3 capas de malla de nailon suave ofrecen una excelente permeabilidad al agua y protección durante el lavado a máquina.

¿Cómo lavas tu ropa de gimnasio? ¿ *Realmente* te lavas después de cada uso o también eres culpable de la prueba de olfateo? Envíenos un mensaje en los comentarios a continuación.



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