5 razones para hacer ejercicio con audiolibros

La mayoría de nosotros hacemos ejercicio con música. Vamos al gimnasio con nuestros auriculares, sudando canciones que transmitimos desde nuestros teléfonos inteligentes en listas de reproducción que seleccionamos para ayudarnos a trabajar más duro.

¿Y por qué no lo haríamos nosotros? Escuchar música puede aumentar nuestro rendimiento deportivo hasta en un 15%.

Hay una buena razón por la que los auriculares y EarHugz son nuestros accesorios favoritos para el gimnasio.

Pero todos hemos sufrido la fatiga de las listas de reproducción en un momento u otro. Ya conoces la sensación: cuando has estado sudando con las mismas canciones todo el año y la música simplemente no es suficiente. Es cuando sabes qué pista sigue a continuación y en qué repetición, en qué vuelta, en qué kilómetro estarás cuando salga la siguiente canción. Hay un número limitado de veces que puedes seguir presionando la reproducción aleatoria.

Todos entendemos el beneficio de mezclar nuestros entrenamientos y mantener nuestros regímenes actualizados para ayudar a mejorar nuestro estado físico, entonces, ¿por qué deberíamos sorprendernos de que también pueda ayudarnos a mezclar nuestro sonido ?

Y no nos referimos sólo a pasar de Guns n' Roses a Pearl Jam o de Beyoncé a Bach. Los humanos han estado contando historias al menos desde que hacen música, así que ¿por qué no agregar algo de palabra hablada a tu entrenamiento?

Los audiolibros son una excelente manera de hacer esto, y no hay ninguna razón por la cual un audiófilo acostumbrado a una calidad de sonido superior a través de auriculares en el gimnasio no pueda convertirse también en un bibliófilo.

¿Qué es un audiolibro?

Un audiolibro es una grabación de voz digital en la que un narrador lee un texto escrito en voz alta para beneficio del oyente. Una de las formas más comunes de disfrutar de un audiolibro es a través de una aplicación en un teléfono inteligente o tableta, a menudo a través de un servicio de suscripción pago como Audible o en sitios web como Open Culture, donde los clásicos suelen estar disponibles de forma gratuita.

 

Originalmente conocidos como libros hablados, los audiolibros existen desde principios de la década de 1930, cuando la Fundación Estadounidense para Ciegos comenzó a grabar historias para personas con discapacidad visual. A nivel mundial, la industria de los audiolibros vale alrededor de 3.500 millones de dólares y muestra pocas señales de desaceleración.

Los audiolibros nos permiten realizar múltiples tareas en el gimnasio

Probablemente todos desearíamos tener más tiempo. Simplemente no hay suficientes horas en el día para hacer todo y, si bien ir al gimnasio puede ser tu hábito de vida o muerte , ¿qué pasa con la lectura o el aprendizaje? ¿Cuántos libros sin leer hay en tu mesita de noche o en tu estantería? ¿Cuándo fue la última vez que usaste tu tarjeta de la biblioteca o te perdiste en un mundo ficticio que no se desarrollaba en una pantalla? Lo mejor de los audiolibros es que nos permiten realizar múltiples tareas . ¿Puedes escuchar cuando estás levantando o descubrir quién es? mientras marcas una nueva marca personal, y si trabajamos nuestros cuerpos, ¿no deberíamos trabajar también nuestra materia gris? A medida que nos hacemos más grandes, más rápidos, más fuertes y en mejor forma podemos ampliar nuestros horizontes literarios, entretenernos y tal vez incluso aprender algo en el camino.

Los audiolibros pueden ayudarnos a hacer ejercicio durante más tiempo

También son grandes motivadores , especialmente si sólo te permites escuchar cuando haces ejercicio. Este enfoque del palo y la zanahoria podría ser suficiente para que usted se levante y se mueva cuando menos se sienta dispuesto a hacerlo. Quedarse atrapado en lo que sucede con una historia es una gran excusa para correr un poco más o agregar algunas repeticiones adicionales a tu rutina solo para llegar al final de ese capítulo. Para aquellos de ustedes que todavía están trabajando para ESE álbum fundamental de los 90 , esto podría ser justo lo que necesitan para esforzarse. No subestimes el poder de NECESITAR saber qué sigue. Es por eso que muchos de nosotros sufrimos esas resacas del día después de un maratón de Netflix ... ¿Estoy en lo cierto?

 

Algunos audiolibros son largos (muy largos)

Según la duración promedio de una novela (y el tiempo que lleva leerla) , un audiolibro generalmente dura entre ocho y trece horas, por lo que hay mucho por tu inversión. Lo bueno también es que algunos libros pueden ayudarte a través de MUCHO entrenamiento: la colección de Sherlock Holmes, narrada por Stephen Fry, tiene una duración increíble de setenta y dos horas. ¿Ideal si estás entrenando para un maratón pero no tendrás que esperar a que Sherlock Holmes averigüe quién es? Será fácil, lo hiciste.

Setenta y dos horas y no tendrás que presionar saltar o reproducir aleatoriamente una vez.

Los audiolibros pueden enseñarte algo nuevo

No se trata sólo de tener una distracción entretenida del cansancio; Los audiolibros también te dan la oportunidad de aprender algo . Hay muchos títulos de autoayuda y no ficción que cubren todo, desde cómo manejar la ansiedad, cómo sedar a un niño demoníaco con psicología o cómo construir un cobertizo desde cero. Hay biografías, autobiografías y manuales de instrucciones. Podrías aprender un idioma, comprender las complejidades de la cosmología, leer sobre los peligros de la adicción al azúcar o escuchar sobre la vida de Arnold Schwarzenegger en 'Total Recall: My Unbelievable Life Story' , y todo esto mientras haces ejercicio. Lo que sea que te guste o lo que te gustaría hacer, hay un audiolibro para ello.

Tal vez estés escuchando audiolibros mientras haces ejercicio porque estás harto de tu lista de reproducción, o tal vez sea porque quieres realizar múltiples tareas o motivarte para trabajar más duro. Quizás sea un incentivo. Podría deberse a que los audiolibros tienen una duración más larga que un álbum promedio o porque quieres aprender algo. Tal vez simplemente te guste una buena historia y, sea cual sea el motivo, nos encantaría saber por qué y qué es lo que te gusta escuchar.

Ya sea que estés entrenando con canciones o historias, EarHugz protegerá tus auriculares del daño causado por la humedad debido a la sudoración excesiva durante el ejercicio. EarHugz son antibacterianos, se pueden lavar a máquina, son impermeables y se adaptan a toda la gama de auriculares Beats, Bose, Sony y Philips (y muchos otros).

También pueden ser súper discretos. Nadie en el gimnasio necesita saber que estás escuchando la biografía de Mary Berry (no sabemos mucho sobre los traseros empapados, pero sí sabemos todo sobre las almohadillas empapadas de los auriculares, así que...)