Ist es in Ordnung, den ganzen Tag Kompressionshosen zu tragen?
Kompressionskleidung ist derzeit überall. Schon seit einiger Zeit erfreut es sich bei Profisportlern, Sportlern und Sportlerinnen großer Beliebtheit, mittlerweile ist es in den Läden regelmäßig für uns Normalsterbliche zum Tragen erhältlich.
Manche Menschen schwören darauf, dass Kompressionskleidung ihnen einen Wettbewerbsvorteil verschafft, und auch wenn die wissenschaftliche Grundlage hierzu noch etwas unklar ist, gibt es Hinweise darauf, dass sie die Genesung fördert. Andere tragen gerne Kompressionskleidung als modische Sportkleidung. Ist es also in Ordnung, den ganzen Tag Kompressionshosen zu tragen, oder sollten wir sie nach dem Training ausziehen?
Was sind Kompressionshosen?
Kompressionshosen sind eng anliegende Kleidungsstücke, die zur Unterstützung des Unterkörpers getragen werden. Kompressionskleidung wird im medizinischen Bereich eingesetzt, um die Symptome von Kreislaufbeschwerden zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Es ist auch ein beliebtes Sportbekleidungsstück, das zur Verbesserung der Leistung während des Trainings, zur Linderung von Muskelschmerzen nach einem intensiven Training oder als modische Sportbekleidung getragen wird.
Besonders bei Läufern und Bodybuildern erfreuen sich Kompressionsshorts großer Beliebtheit.
Ist es in Ordnung, den ganzen Tag Kompressionshosen zu tragen?
Kompressionskleidung ist körperbetont und kann stellenweise eng sein. Sollten Sie also Bedenken haben, sie den ganzen Tag über zu tragen? Vielleicht. Laut Men's Health können Kompressionsshorts, die während des Trainings getragen werden, dazu führen, dass sich in der Leistengegend Hautpilz entwickelt – ach ja – und Sodbrennen durch „hohe Reitshorts, die die Bauchmuskeln nach oben drücken und den Mageninhalt in die Höhe treiben“. Männer sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass eine Erhöhung der Temperatur Ihrer Unterhose durch Ihre Kompressionskleidung die Fruchtbarkeit vorübergehend beeinträchtigen kann. Abgesehen davon gibt es keinen Grund zur Besorgnis, Kompressionshosen den ganzen Tag über zu tragen. Obwohl die meisten Kompressionshosen feuchtigkeitsableitend sind, ist sie aufgrund der Enge in Kombination mit dem Schwitzen möglicherweise nicht die bequemste Kleidung, die man jederzeit tragen kann.
Wie wäre es mit Kompressionsshorts zum Schlafen?
Manche Läufer schlafen in Kompressionsleggings, um die Regeneration zu unterstützen, aber wir stimmen mit Runners World darin überein, dass es sich um eine teure Form der Nachtwäsche handelt.
Es herrscht die weitverbreitete Überzeugung, dass die Wirkung von Kompressionsbekleidung nicht darin besteht, dass sie Leistung oder Erholung fördert, sondern darin, wie sie den Geist vortäuscht, dass sie hilft. Kompressionskleidung könnte durchaus einen Placeboeffekt haben. Dies würde erklären, warum es so viele anekdotische Beweise dafür gibt, dass es funktioniert, aber nur begrenzte wissenschaftliche Beweise.
Eine Studie ergab, dass Kompressionskleidung, die auf einen bestimmten Körperbereich abzielt, die Genesung um etwa 10 % förderte. Es gibt auch andere Studien, die ein gewisses Erholungspotenzial von Kompressionskleidung zu belegen scheinen. Nach einem anstrengenden Beintag könnten Sie auf jeden Fall versuchen, in Kompressionsshorts zu schlafen, um zu sehen, ob es von Vorteil ist. Bedenken Sie jedoch, dass Kompressionsshorts möglicherweise nur dem unmittelbaren Bereich zugute kommen, auf den sie drücken. Sie helfen nicht, wenn Sie zum Beispiel trainiert haben.
Denken Sie daran, dass eine gute Nachtruhe für eine schnelle Genesung von entscheidender Bedeutung ist. Das Schlafen in Kompressionskleidung kann unangenehm und zu warm sein, was zu Schlafstörungen führen kann. Selbst Menschen mit Durchblutungsstörungen, denen Stützstrümpfe und Strumpfhosen verschrieben werden, ziehen diese nachts aus.
Sind Kompressionsshorts schädlich für Ihre Eier?
Es gibt einige Debatten darüber, ob Kompressionsshorts für Männerbälle gut oder schlecht sind. Ein Argument dafür ist, dass sie beim Training Unterstützung bieten, was Kompressionsshorts zu einer komfortableren Option machen kann, insbesondere wenn Sie laufen oder etwas mit hoher Intensität tun. Kompressionsshorts können jedoch auch die Temperatur der Hoden erhöhen, was die Fruchtbarkeit vorübergehend verringern kann. Wenn Sie für ein paar Monate keine Kompressionsshorts mehr tragen (oder weniger, wenn Sie sie nicht regelmäßig tragen), sollte es Ihnen normalerweise gut gehen, aber das ist nicht für jeden ideal.
Wenn Sie befürchten, dass Kompressionsshorts unbequem oder gesundheitsschädlich sind, können Sie auch Performance-Shorts ausprobieren, die sich zum Tragen den ganzen Tag über und beim Training eignen.
Tragen Sie Kompressionsshorts alleine?
Einige Kompressionsshorts können unter der Kleidung getragen werden, andere allein. Auch die Frage, ob man zu Kompressionsshorts Unterwäsche tragen sollte, ist gemischt. Es lohnt sich, beides auszuprobieren, um sicherzustellen, dass Sie sich wohl fühlen. Die meisten Menschen glauben, es sei mehr als alles andere eine Frage der Bescheidenheit. Wenn es sich ohne gut anfühlt, verzichten Sie darauf.
Wenn Sie nicht vorhaben, etwas darunter zu tragen, lohnt es sich, sich für ein höherwertiges Paar zu entscheiden. Billigeres Material kann beim Bücken oder Laufen durchscheinen, und wenn es nicht darüber liegt, könnte es peinlich sein. Manchmal kann dies auch passieren, wenn Sie stark schwitzen.
Du tust es aber. Wenn Sie gerne in Kompressionsshorts ausgehen, dann tun Sie es. Es kommt auf die persönliche Entscheidung an.
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