Wie man im Fitnessstudio KEIN Idiot ist

Fitnesstraining mit Hanteln

Als der französische Philosoph Jean-Paul Sartre 1944 „Die Hölle sind die anderen“ schrieb, hatte er sicherlich Verständnis für diejenigen von uns, die zu Spitzenzeiten das Fitnessstudio nutzen. Der Mann war wirklich prophetisch.

Okay gut.

Das wurde falsch zitiert und völlig aus dem Zusammenhang gerissen , ABER geben Sie es zu: Es passt. Wir alle hatten schon einmal den gleichen Gedanken. Es ist frustrierend, wenn man dort ist, um zu trainieren, sich zu konzentrieren, zu schwitzen, schneller, größer und stärker zu werden, aber um das zu tun, muss man sich den Platz mit absoluten Schönheiten teilen. Oder vielleicht wissen Sie nicht, was wir meinen. Vielleicht ist Ihr Fitnessstudio ein heiliger Ort, an dem jeder den anderen respektiert und sich um ihn kümmert, wo sich die Gewichte wie von Zauberhand bewegen und wo jeder Perrier schwitzt , ABER das trifft auf die meisten von uns nicht zu.

Und die Wahrheit ist, dass wir uns wahrscheinlich alle schon einmal einer schlechten Etikette im Fitnessstudio schuldig gemacht haben. Es ist eine Schande. Es gibt eine Menge wirklich toller Leute im Fitnessstudio. Trainiere gerade in DEINEM Fitnessstudio. Das Fitnessstudio sollte sich wie eine Gemeinschaft anfühlen: Jeder arbeitet daran, die bestmögliche Version seiner selbst zu werden. Wir wetten, dass die Mehrheit derjenigen, die in Ihrer Nähe trainieren, rücksichtsvoll und gewissenhaft ist und NIEMALS , nicht in hundert Millionen Jahren , auf die Idee kommen würde, Bizepscurls direkt neben dem Ständer, zwischen Ihnen und dem Spiegel, zu machen.

Es wird jedoch immer einen Esel geben.

Tatsächlich ist es sehr wahrscheinlich, dass es mehr als einen gibt. Stellen Sie also sicher, dass Sie es nicht sind, indem Sie unsere Tipps befolgen, wie Sie im Fitnessstudio KEIN riesiger Idiot sein können.

Verschwitzter Gewichtheber

Wischen Sie Ihren Schweiß von der Ausrüstung

Es gibt nicht viel, was Kreuzinfektionen auf Geräten verhindern kann, es sei denn, Sie haben ein antibakterielles Spray dabei, aber es ist üblich , die Bank oder den Sitz nach dem Essen mit einem Handtuch abzuwischen . Niemand möchte sich in das setzen, was ein Mitglied des Bodybuilding.com-Forums als „Sumpfarsch“ bezeichnet. Wenn Sie kein Handtuch haben, nehmen Sie ein paar Papiertücher. Wenn Sie keine Handtücher bekommen können, benutzen Sie die Unterseite Ihres Hemdes, denn der Scheiß ist N - A - S - T - Y. Wenn Sie jemand sind, der mit der Heftigkeit eines gesprungenen Hydranten schwitzt, dann lohnt es sich wahrscheinlich, ihn abzulegen Legen Sie Ihr Handtuch ab und legen Sie sich während des Trainings darauf, um eine Durchnässung der Bank zu vermeiden.

Laut Outside Online kann der durchschnittliche Mensch während einer Stunde Training zwischen 0,8 und 1,47 Liter schwitzen . Das ist ziemlich verrückt und die Person hinter dir möchte nicht darin liegen oder sitzen.

Schwitzen beim Sport ist völlig natürlich.

Gehen die meisten von uns dafür nicht ins Fitnessstudio? Aber denken Sie daran, dass es Kopfhörer ruinieren kann. Sobald diese salzige Feuchtigkeit in die Tassen und Kissen Ihrer Beats- oder Bose-, Sony- oder Sennheiser-Geräte gelangt, kann sie diese ruinieren. Nur EarHugz wurde entwickelt, um Ihre Kopfhörer vor Schweißschäden zu schützen. Vergessen Sie also nicht, sie zu Ihrem Lieblingszubehör im Fitnessstudio zu machen.

Waschsalon, der Sportkleidung wäscht

Waschen Sie Ihre Sportausrüstung regelmäßig

Im Fitnessstudio kann es ganz schön stinken.

Bei all dem Schwitzen wird man es nie mit einem Lush-Laden verwechseln, ABER tun Sie es allen gut und fügen Sie nicht Ihre spezielle Hupenmarke hinzu . Wenn es beim Betreten spürbar ist, dann wird es ganz sicher auch nach dreißig Minuten Cardio-Training auffallen. Und in einem Fitnessstudio ist es einfach DAS SCHLECHTESTE , weil der Rest von uns nicht in der Lage ist, den Atem anzuhalten. Auch Ihre Sportausrüstung sollte zwischen den Trainingseinheiten nicht im Boden Ihrer Tasche liegen bleiben. Es muss regelmäßig gewaschen werden. Man weiß auch nie, was das Tragen einer sauberen Kleidung geistig für einen tun könnte. Vielleicht erinnern Sie sich an unseren vorherigen Beitrag über Herren-Leggings und das Prinzip der bekleideten Erkenntnis: wo gutes Aussehen Ihnen tatsächlich dabei helfen kann, bessere Leistungen zu erbringen.

Gewichtheberständer

Legen Sie Ihre Gewichte zurück

Was ist daran, dass die Leute ihre Gewichte nicht umstellen? Wer wird ihrer Meinung nach das für sie tun?

Unsere Vermutung? Vielleicht sind sie alle wirklich große Osterfans und möchten die Freude an einer Jagd nachempfinden. Höchstwahrscheinlich handelt es sich um einen faulen Kerl, der sich nicht die Mühe gemacht hat, etwa fünf Meter zu laufen, um sie zurückzustellen.

Für diese Menschen wird es auf jeden Fall einen besonderen Kreis der Hölle geben. Das Zurücklegen der Gewichte ist nur eine übliche Geste . Keiner von uns möchte seine kostbare Zeit mit der Suche nach den benötigten Gewichten verschwenden. Wenn Sie fertig sind, kleben Sie sie wieder auf das Gestell und lassen Sie uns alle in Frieden und Harmonie zusammenleben. Amen.

Hantelrudern

Hören Sie auf, Ausrüstung zu horten

Wir kapieren es.

Es wäre toll, wenn Sie das Fitnessstudio ganz für sich allein hätten . So wie wenn man als Kind sich vorstellt, abends im Spielzeugladen eingesperrt zu sein, aber hier ist die Sache: Man hat kein eigenes Fitnessstudio und das bedeutet, dass man es mit allen anderen teilen und nett spielen muss. Es ist nicht cool, auf mehreren Geräten gleichzeitig zu trainieren, insbesondere wenn diese nicht in der Nähe voneinander stehen.

Wir gehen davon aus, dass Sie Ihr Zirkeltraining gerne absolvieren und dass Sie für Ihr Supersatz-Workout motiviert sind, aber auch andere Leute haben das Recht, die Geräte und Gewichte zu nutzen . Sie können nicht alles gleichzeitig verwenden, was bedeutet, dass die Leute (Plural!) darauf warten, dass Sie fertig sind, und das macht es zu einem Kinderspiel. Wenn Supersätze Ihr Ding sind, dann verschieben Sie Ihr Training auf eine ruhigere Zeit oder verzichten Sie auf einen, wenn jemand in der Schlange steht. Wir versuchen alle, den gleichen Raum zu teilen.

 

Bitte nicht stören

Geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge

Die Leute gehen ins Fitnessstudio, um ihr Training fortzusetzen. Sie werden wahrscheinlich nicht besonders begeistert sein, wenn Sie vorbeikommen und Ratschläge zu ihrer Form geben .

Die offensichtliche Ausnahme hiervon ist, wenn Sie jemanden beobachten, der etwas Gefährliches tut oder Verletzungen verursachen könnte.

Menschen möchten normalerweise nicht von Gleichaltrigen unterrichtet werden und reagieren möglicherweise nicht gut auf Kritik, egal wie freundlich sie ausgedrückt wird. Wenn Sie qualifiziert sind, etwas zu sagen, und es wirklich nicht lassen können, lernen Sie die Person zuerst kennen, auch wenn es nur darum geht, „Hallo“ zu sagen, bevor Sie auf sie zugehen.

Bonus-Tipp: Machen Sie sich nicht auf andere ein. Es ist wirklich nicht cool, ein Creeper zu sein. Seien Sie nicht DER Typ (oder tatsächlich das Mädchen), der dem Rest von uns einen schlechten Ruf verschafft.

 

Wir nennen es vielleicht Fitness-Etikette , aber eigentlich geht es nur um Höflichkeit; Es ist gesunder Menschenverstand in seiner grundlegendsten Form. Vielleicht fällt es manchen im Fitnessstudio leichter, in ihr Teenager-Ich zurückzufallen: die schlechte Einstellung, die muffige Sportausrüstung, die Unaufmerksamkeit, die „Ich-weiß-besser-als-du“-Einstellung und das Horten von Geräten, die viel aussehen wie das Horten von Besteck und Tassen im Schlafzimmer eines Teenagers, ABER wir sollten alle danach streben, im Fitnessstudio das Beste zu geben, was wir können, sowohl körperlich als auch im Umgang mit den Geräten und jedem einzelnen

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