Während COVID-19 in Fitnessstudios im Freien trainieren

Die Fitnessstudios in Großbritannien bleiben mindestens bis Mitte Juli geschlossen , daher haben wir nach anderen Möglichkeiten für das Training gesucht.

Wir sind große Fans des Baus von Garagen-Fitnessstudios und der Einrichtung von Heimgeräten mit Langhanteln, Kurzhanteln und Fitnesszubehör, aber nicht jeder hat den Platz oder das Budget, um das Fitnessstudio-Erlebnis nachzubilden.

Wenn Sie es kaum erwarten können, wieder ins Fitnessstudio zu gehen, könnte die Nutzung eines Outdoor-Fitnessstudios für Sie von Interesse sein. Die externen Fitnessstudios werden am ^4. Juli wieder geöffnet und könnten eine nützliche Überbrückung sein, bis wir alle wieder in unsere Fitnesscenter und Kurse zurückkehren können.

Sie sind eine tolle Ausrede, um an die frische Luft zu gehen, und viele sind im Besitz der Gemeinde, was bedeutet, dass sie kostenlos genutzt werden können und für jedermann zugänglich sind.

Was ist ein Outdoor-Fitnessstudio?

Outdoor-Fitnessstudios sind Außenbereiche, in denen wetterfeste Fitnessgeräte zur Nutzung zur Verfügung stehen. Sie werden viele der Standardgeräte wiedererkennen: ein Standfahrrad, eine Dip-Station, eine Brust- und Beinpresse, einen Crosstrainer usw.

Sie bieten die Möglichkeit, draußen ein paar sanfte Übungen zu machen.

Für viele von uns kann ein Outdoor-Fitnessstudio nicht die Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder unser rigoroses Training zu Hause ersetzen, aber es ist eine angenehme Art zu trainieren und es hat einfach etwas Angenehmes, an der frischen Luft zu trainieren.

Einige Outdoor-Fitnessstationen sind ebenfalls gestaffelt, und Sie können diese sogenannten Trimmpfade sehen. Sie ermutigen Benutzer, einen Weg zurückzulegen, um von einem Gerät zum anderen zu gelangen.

Ist es sicher, während der Coronavirus-Pandemie ein Fitnessstudio im Freien zu nutzen?

 

Es ist sicherer, draußen zu sein als drinnen. Sie müssen keine Türen oder Tastaturen berühren, um in ein Fitnessstudio im Freien zu gelangen, was bedeutet, dass es weniger Möglichkeiten gibt, infizierte Oberflächen zu berühren. COVID-19 ist jedoch nicht verschwunden, und Sie könnten sich in einem Outdoor-Fitnessstudio mit dem Virus anstecken. Sie können Vorkehrungen treffen, um sicher zu trainieren.

 

So trainieren Sie sicher in einem Outdoor-Fitnessstudio

 

• Wenn Sie im Outdoor-Fitnessstudio ankommen, schauen Sie sich die Geräte an und prüfen Sie, ob sie sicher zu verwenden sind oder ob Wartungsprobleme behoben werden müssen . Das Gerät wird viele Monate lang nicht benutzt worden sein und obwohl die Besitzer und Betreiber es vorher überprüft haben sollten, lohnt es sich, vor Beginn des Trainings sicherzustellen, dass es sicher zu verwenden ist.
  
  
• Der Rat der Regierung besteht darin , die Anzahl der Personen zu begrenzen, die das Gerät gleichzeitig nutzen . Wenn die maximale Personenzahl überschritten ist, sollten Sie nicht mit dem Training beginnen. Sie sollten Schilder finden, die die Regeln erklären.
  
  
• Soziale Distanzierung bleibt ein wichtiger Faktor, um sich vor dem Coronavirus zu schützen. Halten Sie stets einen Abstand von 1 Meter oder mehr zu anderen Personen ein und seien Sie wachsam gegenüber Ihren Mitmenschen.
  
  
• Einige Outdoor-Fitnessstudios verfügen möglicherweise über ein Buchungssystem . Wenn ja, rufen Sie an und sichern Sie sich einen Platz.
  
  
• Es wird ein gekennzeichnetes Einbahnstraßensystem von einem Gerät zum nächsten geben, also stellen Sie sicher, dass Sie diesem folgen.
  
  
• Nehmen Sie Händedesinfektionsmittel mit und tragen Sie es vor Beginn des Trainings, regelmäßig während des Trainings und dann noch einmal danach auf. Möglicherweise möchten Sie die Oberflächen auch vorher und nachher mit einem antibakteriellen Spray abwischen.
  
  
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren . Wenn Sie langes Haar haben, binden Sie es fest zusammen, damit Sie nicht in Versuchung geraten, es wegzuräumen.
  
  
• Wenn Sie nach Hause kommen , waschen Sie Ihre Kleidung und Ihre Hände.

 

Ist ein externes Fitnessstudio eine gute Trainingsoption?

Wir lieben die Idee, draußen zu trainieren, und da es keine Garantie dafür gibt, dass Indoor-Fitnessstudios nächsten Monat wieder geöffnet sind, ist es eine gute Gelegenheit, ein strukturierteres Training zu absolvieren.

Für Bodybuilder ist die Ausrüstung nicht ausreichend, aber für die meisten Menschen ist die Ausrüstung mehr als ausreichend, um die Körpertemperatur zu erhöhen und das Herz höher schlagen zu lassen.

Denken Sie beim Tragen von Kopfhörern daran, die Kissen mit schweißfesten Bezügen zu versehen, um Schäden durch Feuchtigkeit zu vermeiden.

 

Wann werden Indoor-Fitnessstudios eröffnet?

Fitnessstudios waren ursprünglich in den Plänen der Regierung vom ^4. Juli enthalten, wurden jedoch im Vorfeld der Bekanntgabe der neuen Richtlinien gestrichen. Es besteht eine echte Chance, dass die Fitnessstudios bis Mitte Juli wieder geöffnet werden, wobei soziale Distanzierungsmaßnahmen gelten, um die Sicherheit der Mitglieder zu gewährleisten. Sollte es zu einem Anstieg der Infektionen kommen oder die Regierung glaubt, dass eine Gefahr für die Öffentlichkeit besteht, könnte die Öffnung auf Oktober verschoben werden.

Das ist eine schwierige Frage, denn obwohl wir wissen , dass Sport das Immunsystem stärkt, handelt es sich bei Fitnessstudios um enge Innenräume, in denen die Menschen schnell ausatmen (womöglich Tröpfchen versprühen) und mehrere Oberflächen berühren.

Gibt es in meiner Nähe ein Outdoor-Fitnessstudio?

Viele der öffentlichen Outdoor-Fitnessstudios werden von Kommunalverwaltungen betrieben. Wir empfehlen Ihnen daher, sich mit ihnen in Verbindung zu setzen, um herauszufinden, wo sich das nächste Fitnessstudio befindet. Fresh Air Fitness verfügt über eine Karte aller seiner Einrichtungen .

 

Was ist, wenn es in meiner Nähe kein Outdoor-Fitnessstudio gibt?

Mit begrenztem Platz oder begrenzter Ausrüstung können Sie während des COVID-19-Lockdowns viel tun, um Ihre Fitness zu steigern, einschließlich der Einrichtung eines Heim-Fitnessstudios und der Vorteile der Verwendung von Widerstandsbändern

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