Warum haben Fitnessstudios Spiegel?
Spiegel in Fitnessstudios können sowohl für Fitness-Neulinge als auch für erfahrene Profis einschüchternd sein. Sie sind das zusätzliche Augenpaar, das aufpasst, wenn Sie diese unangenehme Kniebeuge ausführen. Für jeden mit geringem Körperbewusstsein können sie auch eine Erinnerung an alles sein, was man an sich selbst nicht mag.
Warum haben Fitnessstudios Spiegel?
Spiegel machen einen Raum heller
Spiegel schaffen ein Gefühl von Weite und Licht in Gebäuden, in denen die Fenster oder der Zugang zum Außenbereich möglicherweise eingeschränkt sind. Fitnessstudios können unter der Erde, in Einkaufszentren oder Fachmarktzentren liegen und haben möglicherweise keinen ausreichenden Zugang zu großen Fenstern oder Außenbereichen. Der Boden der Turnhalle muss gut beleuchtet sein, damit die Menschen sicher trainieren können. Spiegel reflektieren Licht und werden häufig verwendet, um die Lichtverhältnisse in Bereichen oder Ecken des Fitnessstudios zu verbessern, die aufgehellt werden müssen.
Spiegel in Fitnessstudios helfen dabei, die Form zu verbessern und aufrechtzuerhalten
Wenn Sie ohne Trainer oder Partner trainieren, kann es schwierig sein zu sagen, ob Sie es richtig machen. Form ist in der Fitness wichtig: Sie hilft uns, unsere Anstrengungen zu maximieren, und verringert das Verletzungsrisiko. Wenn Sie jedoch nicht sehen können, was Sie tun, woher wissen Sie dann, ob Sie es falsch oder ineffizient machen? Im Laufe der Zeit sollten Sie daran arbeiten, Ihre Form zu verbessern, ohne dass Sie einen Spiegel benötigen. In der Zwischenzeit ist er jedoch ein nützliches Hilfsmittel, um sicherzustellen, dass Sie richtig trainieren. Von Spiegeln kann jeder profitieren: vom Krafttraining und Cardio bis hin zu Barre und Yoga.
Spiegel lassen den Unterricht größer erscheinen
Spiegel können auch Klassengrößen größer erscheinen lassen, als sie sind. Sehr oft sieht man das in Spinning-Kursen. Es trägt dazu bei, beim Training ein Gefühl von Gemeinschaft und Anonymität zu schaffen: Man wird Teil eines Rudels.
Spiegel helfen dabei, Veränderungen im Körper zu verfolgen
Im Fitnessstudio wird es immer Poser geben, die vor den Spiegeln stehen und sich selbst bewundern, aber bei Spiegeln geht es nicht wirklich darum, der Eitelkeit zu frönen (zumindest nicht immer). Sie helfen Ihnen dabei, die Veränderungen in Ihrem Körper während Ihrer Fitnessreise zu erkennen. Spiegel helfen uns, unseren Fortschritt zu verfolgen. Anfänger betrachten Gewichtswaagen oft als Erfolgsindikatoren, aber Spiegel können uns helfen, Veränderungen früher zu erkennen. Die meisten von uns haben zu Hause keine Spiegel, die vom Boden bis zur Decke reichen, daher ist das Fitnessstudio eine Gelegenheit, in den frühen bis mittleren Phasen des Trainings nach mehr Definition, Fettabbau oder Fitnessveränderung zu suchen.
Spiegel werden auch für Selfies in Fitnessstudios verwendet und man kann dies leicht als Eitelkeit kritisieren, aber es kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Fortschritte zu verfolgen und andere zu inspirieren.
Der Fall gegen Spiegel
Einige Ausbilder glauben, dass Spiegel schlecht für die Form sind. Sie würden argumentieren, dass man nie aus der Verwendung eines Spiegels zur Kontrolle herauskommt, wenn man sich auf die visuelle Bestätigung verlässt. Die Verbindung von Geist und Muskulatur ist in späteren Phasen des Trainings enorm wichtig und kann schwieriger zu erreichen sein, wenn Sie sich zu sehr darauf konzentrieren, sich selbst zu beobachten. Versuchen Sie, die richtige Form zu verwenden, ohne dass ein Spiegel für einen instinktiven Prozess erforderlich ist, und nicht für eine passive Betrachtungsübung. Anfänger sollten Spiegel verwenden, bis sie sich wohl fühlen und sicher sind, dass sie ihre Übungen richtig ausführen.
Und nicht alle Fitnessstudios haben Spiegel. Sie werden sie nicht in Cross-Fit-Fitnessstudios finden, da der Schwerpunkt beim Cross-Fit eher auf dem Aufbau von Kraft und Ausdauer als auf dem Aussehen des Körpers liegt. Crossfit-Fitnessstudios nutzen häufig auch die Wandfläche, sodass nicht viel (wenn überhaupt) Platz für Spiegel bleibt.
Einige Fitnessstudios entfernen Spiegel, weil sie eine Eintrittsbarriere für diejenigen darstellen, die am Anfang ihrer Fitnessreise stehen. Spiegel können für Menschen mit Körperproblemen oder geringem Selbstwertgefühl auslösend sein. Sie werden feststellen, dass einige Fitnessstudios nur für Frauen diese überhaupt nicht haben. Andere Fitnessstudios verfügen über Wandbereiche für Spiegel, lassen andere Bereiche jedoch frei.
Einige Fitnessstudios verwenden keine Spiegel, weil sie sagen, dass dadurch ein Gefühl von „Voyeurismus“ entsteht, also das Gefühl, beobachtet zu werden. Dies kann ablenkend und abschreckend sein. Es ist schwer, beim Training nicht ständig zu sich selbst oder anderen aufzuschauen.
Spiegel in einem Heim-Fitnessstudio
Sie haben vielleicht nicht darüber nachgedacht , Ihrer Garage oder Ihrem Fitnessstudio zu Hause einen Spiegel hinzuzufügen, aber es lohnt sich, einen zur Verfügung zu haben. Sie müssen es nicht zur Schau stellen oder offen lassen, aber es kann nützlich sein, um Ihr Formular noch einmal zu überprüfen und sich selbst zu motivieren, wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug Fortschritte zu machen. Wenn Sie gerade erst mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen, können Spiegel hilfreich sein, um sicherzustellen, dass Sie sich richtig und sicher anspannen, bewegen oder ausrichten.
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